Pasākums "Nodzen lieko!"
Esam sagatavojuši⚡treniņu programmu, lai atbrīvotos no liekā-gan fiziski, gan mentāli.
09.00 – 09.50 | “Pilates” Līva
Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.
10.00 – 10:50 | “Brīvdienu starteris” Roberts
Brīvdienu starterī" Tu trenēsi spēku, izturību un uzlabosi koordināciju un lokanību. Nodarbības saturs ir veidots tā, lai treniņš būtu ne tikai efektīvs, bet arī interesants un aizraujošs. Maksimālam efektam un daudzveidībai, tiek izmantots dažāds inventārs. Pēc šīs nodarbības Tu jutīsies kā izdzēris glāzi laba vīna! Iestartē brīvdienas kvalitatīvi!
10:30 - 10:55 | "HIIT" Ieva
Vēlies izlādēt stresa hormonus un piepildīt sevi ar endorfīniem? HIIT treniņš (High-Intensity Interval Training) - augstas intensitātes intervālu treniņš, kurā intensīvi fiziskas slodzes periodi mijas ar īsiem atpūtas brīžiem. Kam piemērots HIIT treniņš? Ikvienam, kam nav veselības problēmas un kurš vēlas efektīvu un jaudīgu izkustēšanos. Ja esi iesācējs vai Tev ir veselības ierobežojumi – jākonsultējas ar ārstu vai fizioterapeitu.
11:00-11:50 | “Vesela mugura” Ieva
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
12:00-12:50 | ”Kardio&Spēks” Justīne
Treniņš, kurā apvienoti efektīvākie kardio un spēka vingrinājumi- uzlabo kardiovaskulāro izturību un iegūsti tvirtāku ķermeņa reljefu! Vingrinājumi vidējā līdz augstā intensitātē visām muskuļu grupām ar hantelēm, pretestības gumijām, trenažieriem un papildus inventāru- maksimālai efektivitātei un rezultātam! Fantastiska mūzika, aktīvi sportotāji, jaudīgs treniņš un pozitīvas emocijas – tiekamies!
12:50-13:15 | "Rīta stiepiens" Justīne
Relaksējoša un “dziļa” ķermeņa izstiepšana, atbrīvošana un “izventilēšana” - apvienojot dažādas stiepšanās tehnikas ar elpošanas vingrinājumiem.
DIENAS PROGRAMMA
09.00 – 09.50 | “Pilates” ar Līvu
Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.
10.00 – 10:50 | “Brīvdienu starteris” ar Robertu
Brīvdienu starterī" Tu trenēsi spēku, izturību un uzlabosi koordināciju un lokanību. Nodarbības saturs ir veidots tā, lai treniņš būtu ne tikai efektīvs, bet arī interesants un aizraujošs. Maksimālam efektam un daudzveidībai, tiek izmantots dažāds inventārs. Pēc šīs nodarbības Tu jutīsies kā izdzēris glāzi laba vīna! Iestartē brīvdienas kvalitatīvi!
10:30 - 10:55 | "HIIT" ar Ievu
Vēlies izlādēt stresa hormonus un piepildīt sevi ar endorfīniem? HIIT treniņš (High-Intensity Interval Training) - augstas intensitātes intervālu treniņš, kurā intensīvi fiziskas slodzes periodi mijas ar īsiem atpūtas brīžiem. Kam piemērots HIIT treniņš? Ikvienam, kam nav veselības problēmas un kurš vēlas efektīvu un jaudīgu izkustēšanos. Ja esi iesācējs vai Tev ir veselības ierobežojumi – jākonsultējas ar ārstu vai fizioterapeitu.
11:00-11:50 | “Vesela mugura” ar Ievu
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
12:00-12:50 | ”Kardio&Spēks” ar Justīni
Treniņš, kurā apvienoti efektīvākie kardio un spēka vingrinājumi- uzlabo kardiovaskulāro izturību un iegūsti tvirtāku ķermeņa reljefu! Vingrinājumi vidējā līdz augstā intensitātē visām muskuļu grupām ar hantelēm, pretestības gumijām, trenažieriem un papildus inventāru- maksimālai efektivitātei un rezultātam! Fantastiska mūzika, aktīvi sportotāji, jaudīgs treniņš un pozitīvas emocijas – tiekamies!
12:50-13:15 | "Rīta stiepiens" ar Justīni
Relaksējoša un “dziļa” ķermeņa izstiepšana, atbrīvošana un “izventilēšana” - apvienojot dažādas stiepšanās tehnikas ar elpošanas vingrinājumiem.
KAD, KUR UN CIKOS?
KAD UN CIKOS?
9. Maijā (Sestdiena)
9:00 - 13:15
KUR?
Ganību dambī 7k-2, Rīgā
Ja brauc ar auto, Tev būs pieejama ērta un bezmaksas autostāvvieta.
DALĪBAS MAKSA
1 TRENIŅŠ
€ 15
2 TRENIŅI
€ 25
3 TRENIŅI
€ 30
DIENAS ABONEMENTS
(visi treniņi)
€ 35
Dalībnieku skaits ir ierobežots, tāpēc piesakies tagad!
Pēc pieteikuma formas aizpildīšanas mēs nosūtīsim rēķinu uz Tavu e-pastu. Tava dalība pasākumā tiks apstiprināta brīdī, kad būsim saņēmuši apmaksu.
Jautājumu gadījumā droši sazinies ar mums sociālo mediju platformās (Instagram un Facebook), raksti uz 📧 e-pastu [email protected] vai zvani pa tālruni: 📞 +371 27766371.
REĢISTRĀCIJA
Biļešu iegādes noteikumi
1.1. Šie noteikumi, tiesības un pienākumi nosaka attiecības starp VingroSev.lv
(SIA „Vingrojam kopā”), kas reģistrēta LR Komercreģistrā ar vienoto
reģistrācijas numuru 40103545802, un personu, kura piesaka dalību “Nodzen
lieko!”.
1.2. Apmaksa par biļeti jāveic saskaņā ar rēķinā norādīto apmaksas termiņu.
Izdarot samaksu, Lietotājs apstiprina pirkuma atbilstību savai izvēlei.
1.3. Nopirktās biļetes atpakaļ pieņem un/vai maina tikai pasākuma
atcelšanas/pārcelšanas gadījumā.
1.4. Pircējs var atteikt dalību “Nodzen lieko!” ne vēlāk kā 48 stundas pirms
pasākuma sākuma, zvanot vai nosūtot e-pastu, kura saņemšanu pakalpojuma
sniedzējs apstiprina. Ja 48 stundu termiņš nav ievērots, pakalpojuma
sniedzējs ir tiesīgs paturēt pilnu pakalpojuma samaksu.
1.5. Pasākuma atcelšanas gadījumā SIA “Vingrojam kopā” atmaksā biļetes
nominālo vērtību atbilstoši LR likumdošanai un labai komercpraksei.
